Hôi chân là t́nh tr?ng th??ng g?p ? nhi?u ng??i, ??c bi?t v?i nh?ng ng??i hay ?i giày, th??ng xuyên di chuy?n nhi?u ho?c có tuy?n m? hôi ho?t ??ng m?nh. ?áng ng?i h?n khi mùi hôi chân có th? d? dàng nh?n bi?t trong môi tr??ng khép kín nh? pḥng làm vi?c, l?p h?c, pḥng t?p gym... Hôi chân không ch? khi?n b?n m?t t? tin mà ?ôi khi là n?i ám ?nh v?i ng??i ??i di?n.
1. B?nh hôi chân là ǵ?
Bàn chân là n?i t?p trung h?n 250.000 tuy?n m? hôi và ti?t ra m?t l??ng m? hôi m?i ngày. T?o ra môi tr??ng s?ng lư t??ng cho vi khu?n phát tri?n và sinh sôi.
Khi m? hôi chân ???c bài ti?t, m? hôi chân d? th?a s? th?m vào l?p lót c?a giày và t?t. Lúc này, các ch?ng vi khu?n ?n các t? bào da ch?t ? chân ???c t?o môi tr??ng thu?n l?i và phát tri?n, gây ra mùi hôi. Nh?ng vi khu?n này c?ng có th? lây lan và phát tri?n bên trong giày, d?n ??n mùi hôi giày.
B?nh hôi chân có th? g?p ? r?t nhi?u ng??i, k? c? tr? em và ng??i l?n.
2. Nguyên nhân
L??ng m? hôi ?? ra có th? b? ?nh h??ng b?i: th?i ti?t nóng, t?p th? d?c, ??ng c? ngày, t́nh tr?ng th?a cân, thay ??i n?i ti?t t?, x?y ra ? tu?i d?y th́, măn kinh và mang thai, m?t s? lo?i thu?c ch?ng h?n nh? thu?c ch?ng tr?m c?m.
Ng??c l?i, m?t s? ng??i có khuynh h??ng di truy?n v? ch?ng t?ng ti?t m? hôi. ?i?u này có ngh?a là c? th? s? có kh? n?ng ti?t ra nhi?u m? hôi nhi?u h?n ng??i b́nh th??ng, có th? khi?n ?ôi chân n?ng mùi quanh n?m ch? không ch? trong nh?ng tháng mùa hè nóng n?c hay khi v?n ??ng nhi?u.
M?t s? nguyên nhân d?n ??n mùi hôi chân th??ng g?p bao g?m:
- Khi bàn chân ti?t quá nhi?u m? hôi, các lo?i vi khu?n bám ? chân s? sinh sôi, phát tri?n và ?n nh?ng t? bào ch?t ? da chân, gây ra mùi hôi chân.
- Khi m? hôi th?m vào giày, dép hay t?m lót chân, vi khu?n c?ng s? ti?p t?c ho?t ??ng m?nh m? h?n d?n t?i xu?t hi?n c? mùi hôi ? nh?ng v? trí ?ó.
- Tr??ng h?p mang giày b? ?m c?ng làm t?ng môi tr??ng ho?t ??ng c?a vi khu?n, t?ng nguy c? hôi chân.
- S? d?ng lo?i t?t không th?m hút m? hôi, các lo?i giày kém thông thoáng.
- Vi?c mang 1 ?ôi giày th??ng xuyên không ???c chà r?a m?t cách liên t?c c?ng s? là m?t ??a ?i?m thích h?p ?? cho vi khu?n sinh sôi n?y n?.
- Dùng chung giày v?i ng??i b? hôi chân.
- Nh?ng ng??i có da d?u: do c? ch? ho?t ??ng ti?t d?u th??ng xuyên ?? gi? ?m cho làn da, vô t́nh gây ra t?c ngh?n l? chân lông ? bàn chân, thúc ??y s? phát tri?n c?a vi khu?n gây mùi ? chân.
- Do n?m chân: vi khu?n tích t? lâu ngày t?o ra nh?ng m?ng ??, v?y ho?c n?t bàn chân và da tróc ra thành t?ng m?ng khác nhau, có mùi hôi.
3. B?nh hôi chân có lây không?
T́nh tr?ng hôi chân có lây gi?a ng??i này sang ng??i khác, thông qua tác nhân là vi khu?n, v?i hoàn c?nh khi s? d?ng chung giày, t?t và nh?t là n?u ?i?u ki?n v? sinh kém. Do ?ó, không nên s? d?ng chung giày, t?t v?i ng??i khác.
4. M?t s? m?o làm gi?m t́nh tr?ng hôi chân
Ch?m sóc và gi? v? sinh bàn chân
- Ph?i luôn gi? chân ???c thông thoáng.
- R?a s?ch chân v?i xà pḥng di?t khu?n, ??c bi?t c?n ph?i làm s?ch các v? trí c?a k? chân, ??ng th?i ph?i lau khô chân sau khi v? sinh.
- V? sinh móng chân: ?? tránh t?o môi tr??ng thu?n l?i cho vi khu?n phát tri?n, hăy th??ng xuyên c?t t?a móng chân ?? lo?i b? b?i b?n và ??t cát tích t? ? ?ó.
Tuy nhiên, v? sinh bàn chân thôi là ch?a ??, b?n c?n áp d?ng thêm m?t vài cách ch?m sóc chân nh? bên d??i:
- T?y t? bào ch?t cho bàn chân: t? bào da ch?t trên da chân lâu ngày bám dính k?t h?p v?i ?i?u ki?n ?m ??t có th? d?n ??n vi khu?n phát tri?n m?nh và làm t?ng mùi hôi ? chân. V́ v?y, nên t?y t? bào da ch?t ? chân t? 2 - 3 l?n m?i tu?n. B?n có th? s? d?ng lo?i ?á b?t ho?c bàn ch?i m?m ?? lo?i b? t? bào da ch?t.
- Ngâm chân v?i n??c mu?i: ḥa m?t ít mu?i vào n??c ?m r?i ngâm chân trong ?ó kho?ng 10 - 20 phút. Sau khi ngâm xong, b?n nên r?a l?i chân và lau khô. Ph??ng pháp này có tác d?ng làm cho các t? bào da c?ng s? n? ra, d? bong tróc h?n. V́ th? có th? k?t h?p ph??ng pháp này v?i vi?c t?y t? bào ch?t ?? giúp lo?i b? vi khu?n bám trên da chân.
- Ngâm chân v?i gi?m: pha t? l? 2 ph?n gi?m và 1 ph?n n??c r?i ngâm chân t? 15 ??n 20 phút. Các lo?i gi?m có th? ???c dùng ?? ngâm chân là gi?m táo ho?c gi?m g?o, trong thành ph?n c?a gi?m có ??c tính kháng khu?n nên s? giúp h?t mùi hôi chân trong m?t th?i gian ng?n. Tuy nhiên, trong tr??ng h?p da chân c?a b?n ?ang có v?t th??ng h?, v?t loét,... th́ không nên ngâm chân v?i gi?m nh?m tránh t́nh tr?ng kích ?ng da.
- Ngâm chân v?i n??c trà: trà ch?a h?p ch?t Polyphenol, có kh? n?ng ch?ng oxy hóa và ch?ng viêm. Pha trà r?i ḥa chung v?i m?t ít n??c và b?t ??u ngâm chân, ?? ?m nóng c?a n??c s? giúp cho l? chân lông trên bàn chân n? ra và tiêu di?t ?i nh?ng vi khu?n gây viêm nhi?m. ?i kèm v?i nh?ng l?i ích khác nh? c?i thi?n gi?c ng? và gi?m c?ng th?ng.
- Ngâm chân v?i baking soda: lo?i mu?i n? này có tác d?ng kháng khu?n và làm s?ch, pha 1/4 chén b?t baking soda cùng v?i 2L n??c nóng, ??i cho n??c ngu?i b?t r?i cho chân vào ngâm trong 10 ? 15 phút. R?a l?i v?i n??c và lau khô chân.
V? sinh giày dép
- Gi?t s?ch giày sau khi mang và ph?i khô d??i ánh n?ng m?t tr?i, tránh ?i giày c̣n ?ang ?m ??t. Có th? s? d?ng thêm các b́nh x?t kh? trùng ?a n?ng ho?c ph?n rôm. Tránh ?? bàn chân c?a b?n ??t tr??c khi mang giày.
- Cách ch?n giày: nên ch?n nh?ng ?ôi giày thông thoáng giúp mô hôi d? bay h?i, tránh t́nh tr?ng tích t? ?? ?m. Các lo?i giày l??i, ???c làm t? v?i t? nhiên, ??ng th?i không nên mang các lo?i giày ???c làm t? nh?a ?? tránh t?ng ti?t m? hôi.
- Cách ch?n t?t: nên l?a ch?n các lo?i t?t ???c làm b?ng ch?t li?u d? th?m hút m? hôi, ví d? nh? t?t len, acrylic, polypropylene... Thay ??i t?t m?i ngày ?? tránh t́nh tr?ng ?m ??t ho?c h?n ch? m? hôi ? l?i bên trong giày.
L?u ư, khi làm s?ch t?t, b?n c?n ph?i l?n h?t t?t c? các m?t trong c?a t?t ?? lo?i b? vi khu?n t?t h?n b?i v́ các lo?i vi khu?n n?m bên m?c trong c?a t?t r?t khó ti?p c?n ánh sáng m?t tr?i trong quá tŕnh gi?t d?.
- Dùng t?m lót giày: vi?c dùng t?m lót giày giúp làm gi?m mùi hôi chân và kh? n?ng kháng khu?n hi?u qu?. Tuy nhiên, b?n nên thay th??ng xuyên và s? d?ng m?t s? s?n ph?m ?? thay th? ho?c k?t h?p v?i t?m lót giày nh? x?t ch?ng khu?n.
- S? d?ng các lo?i gi?y th?m khô: các lo?i gi?y này có kh? n?ng hút d?u r?t t?t. B?n có th? nhét m?t ít gi?y vào trong giày tr??c khi x? chân vào. Sau khi s? d?ng xong, thay th? t? gi?y th?m m?i. Cách làm này r?t thi?t th?c và kh? mùi hôi chân hi?u qu?.
N?u t́nh tr?ng hôi chân v?n không thuyên gi?m khi ?ă áp d?ng t?t c? các cách nói trên, b?n có th? t́m t?i bác s? ?? ???c t? v?n và th?m khám b?ng h? tr? y t?.
